logo

Защо стомахът ми ръмжи?

Наближава края на часа по математика. Всеки работи по няколко проблема. В стаята е тихо, с изключение на звука на моливи, драскащи по хартията. Вече приключихте и докато чакате учителят ви да събере хартията, започвате да мислите за сандвича с пиле върху пълнозърнест хляб, който е в кутията ви за обяд. Можете да си представите как зъбите ви вземат първата хапка. . .

Изведнъж чувате странен звук: GRRRRRRRR. Идва от стомаха ти. Колко неудобно!

Стомахът на всеки ръмжи от време на време. Всъщност, ръмжене на стомаха има фантастично научно име. Следващия път, когато стомахът ви започне да ръмжи, кажете на кикотливия си приятел, че няма за какво да се притеснявате, просто имате борборигми.

Borborygmi може да ви накара да се изчервите, когато това се случи на тихо място, но шумът е нормално събитие. Това е знак, че стомахът ви върши работата си - създава течности, наречени храносмилателни сокове, и ги разбърква вътре. Мускулестите стени на стомаха ви извиват соковете наоколо като перална машина, която бърка вода, и звуците започват. Когато усетите разбиването, знаете, че сте гладни. След хранене стомахът и останалата част от храносмилателния тракт продължават да издават шумове. Можете да ги чуете, ако допрете ухото си до корема на приятел. Тези бълбукащи звуци са страничните ефекти на процес, наречен храносмилане. Храносмилането е начинът, по който тялото ви разгражда храната на отделни вещества, които използва, за да подхранва всичките ви дейности, независимо дали си тананикате мелодия, скачате на въже или четете книга.

Ако играете футбол навън в студен ден, след това се чувствате много гладни. Може дори да изтичате в кухнята у дома и да крещите: „Умирам от глад!“ Това е преувеличение, разбира се. Отнема много повече време от продължителността на футболен мач, за да започне човешкото тяло наистина да свършва гориво. Но вие получавате мощен сигнал от тялото си, който казва: „Нахрани ме“.

След това, след като хапнете лека закуска, се чувствате удовлетворени. Ако някой ви предложи втора помощ, можете да кажете: „Натъпкан съм“. Дори и да има парче от любимия ви вид пай пред вас, не можете да си представите да го ядете.

Чувстваш се сит, защото си пълен, разбира се. Коремът ви – мускулеста торбичка с форма на круша, разположена точно между ребрата над пъпа ви – има върху какво да работите. Нервните окончания в стомаха ви изпращат сигнали до мозъка ви, казвайки: „Стига“.

Усещането, което наричате глад, е доста сложно. Не става въпрос само да изпразните стомаха си и да го напълните отново в редовното време. Вашият мозък също играе роля в хранителните модели.

След като стомахът ви свърши своята работа и изпрати храната към следващата част на храносмилателната ви система, вие все още няма да изпитвате глад за известно време. Това е така, защото специалната част от мозъка ви, която контролира апетита ви, знае, че тялото ви все още има достатъчно гориво, за да работи за известно време. Това е като газовия манометър на кола - когато се изпразни, шофьорът знае, че е време да напълни резервоара.

Устройството, което следи колко топла е къщата ви, се нарича термостат. Учените наричат ​​​​частта от мозъка ви, която контролира хранителното поведение, ваш апетит. Те все още се опитват да разберат как точно апестатът решава кога да ви каже да ядете и да спрете да ядете. Те знаят, че се намира в малка част от мозъка ви, наречена хипоталамус. Тази част от мозъка ви с размерите на орех също отговаря за жизненоважни неща като телесната температура.

Един експеримент, който помогна на учените да открият ролята на хипоталамуса в контролирането на апетита, включваше бели мишки. Изследователите сравняват два вида мишки - нормална и една, чийто хипоталамус е променен чрез операция. Мишката с променен хипоталамус скоро нарасна два пъти по-дебела от нормалната мишка. Какво се беше случило? Балансът между това колко храна е изял и колко храна е изразходвал чрез дейността е изхвърлен. Дебелата мишка вече не знаеше кога да спре да яде.

как да намалим консумацията на вода

Вашият апетит трябва да следи много различни химични процеси, за да ви накара да ядете здравословни количества. Вероятно следи вещество, наречено глюкоза или кръвна захар. Когато нивото на глюкозата ви е ниско, може да огладнеете. Когато е високо, се чувстваш удовлетворен. Вашият мозък може също да усети малки промени в телесната температура след хранене и да започне сигнала, който казва: „Достатъчно ми е“. Учените биха искали да знаят много повече за това как се регулира апетитът. Това знание може да им помогне да лекуват заболявания като затлъстяване, което прави хората опасно дебели, и други хранителни разстройства.

Вашето въображение също може да играе роля в стимулирането на апетита ви. Денят на благодарността е една седмица от утре. Помислете за пуйката. Опитайте се да си представите как изглежда, когато е вдигнат от фурната. Представете си вкусните зеленчуци и картофи. Помислете за пайовете и всички други хубави неща, които ще ядете една седмица от утре.

Чувствате ли се още гладни? Съвети за родителите

Вашето дете се събужда гладно? Закуската може буквално да не се „лепи за ребрата“, но помага на младежа да преживее деня. В „Стресът при децата“ (Arbor House; ,95) психологът Бети Б. Йънг очертава диета, предназначена да помогне на днешните свръхпрограмирани деца да функционират най-добре. Тя предлага да направите закуската храна, която включва както плодове, така и зърнени храни, за да освобождава постоянно глюкоза и да нахрани мозъка през цялата сутрин, а не като захарна каша, която ще изпрати децата ви да се чувстват ускорени, но ще ги изпуснат много преди обяд.