logo

TikTokers пият течен хлорофил. Експертите развенчават тази уелнес мания.

(iStock)

отКак да Rosenbloom 29 април 2021 г. в 8:00 ч. EDT отКак да Rosenbloom 29 април 2021 г. в 8:00 ч. EDT

Ако имате акаунт в TikTok – или тийнейджър – може да сте чували за най-новата уелнес тенденция: хлорофил. Предполага се, че няколко капки, добавени към водата, лекуват акне, предотвратяват рак, детоксикират тялото и повишават енергийните нива.

Съвети за започване и извличане на максимума от терапиятаСтрелка надясно

Това е много сила за капкомер зелена течност.

Стефани Грасо, регистриран диетолог в Оуктън, Той., е инфлуенсър в TikTok, който наскоро събра повече от 5,3 милиона гледания за разумно и правдиво видео за течен хлорофил. Тя обясни, че има малко наука зад тенденцията и вероятно е по-здравословно вместо това да се ядат листни зеленчуци.

„Лечебните“ кристали имат момент на пандемия. Но науката казва, че те са просто красиви камъни.

Трябваше да създам това видео, за да не само образова, но и да покажа на моите последователи, че не е нужно да купуват скъпи добавки, за да постигнат целите си за здравето, казва Грасо. Тя се тревожи, че TikTok влияе на впечатлителните млади хора, които търсят бързи решения. Потърсете видеоклипове в TikTok с хаштаг #chlorophyll и ще откриете, че са събрали повече от 200 милиона гледания.

Рекламната история продължава под рекламата

Какви изследвания са направени, за да стимулират тези здравни твърдения, чудех се. Има ли някаква вреда да опитате тази тенденция? Ето какво открих.

За какво точно говорим?

Хлорофилът е зелен пигмент, който се намира в растенията. Това придава зеления оттенък на спанака, зелето, житната трева, спирулината и магданоза.

легло. баня и извън нея

Може би си спомняте, че сте учили в гимназията за хлорофила като част от фотосинтезата: хлорофилът в растителните клетки използва слънчевата светлина, за да направи храна от въглероден диоксид и вода, и генерира кислород като страничен продукт. Растенията се нуждаят от него, но това не е необходимо хранително вещество или съединение за хората, което отчасти е причината добавките с хлорофил не са подробно проучени.

Историята продължава под рекламата

И видът на добавката с хлорофил, който обсъждаме, не е изцеден от листата на растенията. Хлорофилът не се разтваря във вода, така че добавките всъщност са направени от хлорофилин, полусинтетична химическа смес от натриеви медни соли, които се извличат от хлорофил. Хлорофилинът се предлага локално и под формата на таблетки за поглъщане, меки гелове и течност.

Реклама

Това е последният формат, който намери слава в социалните мрежи. Бутилките с тинктура са снабдени с капкомер за лекарства, който позволява на зелената течност естетически да се завихри във вода - идеално за магически изображения на TikTokкакто в двата видеоклипа по-долу.

@happyandhealthyolivia

Родерик Дашууд, директор на Центъра за епигенетика и превенция на заболяванията в Тексаския медицински колеж A&M в Хюстън, казва, че всеки, който се интересува от здравни продукти, трябва да е наясно какво всъщност приема. Те трябва да проверят съставките, които почти сигурно трябва да изброяват синтетичния натриево-меден хлорофилин, и да се запитат дали това е предпочитаният от тях „естествен здравен“ лек, казва Дашууд.

Има ли доказани ползи за здравето?

Публикациите преди и след в социалните медии често твърдят, че използването на хлорофил в продължение на седем дни може да намали акнето и да премахне бръчките. Въпреки това, в момента не препоръчвам добавки с хлорофил за лечение на бръчки или акне, казва Зейн Сайед, дерматолог в Лутървил, Мериленд, и президент на Дерматологичното общество на Мериленд.

Рекламната история продължава под рекламата

Въпреки че има няколко малки проучвания, използващи хлорофилин за лечение на акне, той казва, че почти всички от тях са използвали формула за локално приложение. Проучванията показват много лек ефект върху акнето. Нищо за ефекта от това, което се изобразява в тези видеоклипове, казва Сайед. Никой от тях не е изучавал оралната добавка на хлорофил и това са много, много малки пилотни проучвания, които не са тествани срещу плацебо, така че дори това малко количество доказателства е много слабо.

което ускорява метаболизма ви

Медни маски, хапчета и облекчаване на болката: твърдения за уелнес за проверка на фактите

И така, как влиятелите на TikTok идват с тази здрава, блестяща кожа? Сайед отбелязва, че увеличаването на консумацията на вода може да бъде достатъчно, за да направи разликата. Друго, много по-просто, обяснение е, че може да прикриват акнето с грим, казва Сайед. Социалните медии не са точно известни с реалистични изображения на това как всъщност изглеждат хората. Моята 14-годишна дъщеря е съгласна. Нейните приятели в TikTok са големи привърженици на грима, тежкия коректор и вградените филтри за приложения, които създават здравословен блясък.

Що се отнася до рака, има проучвания, използващи както хлорофил, така и хлорофилин при мишки, плъхове и пъстърва, които показват известна ефикасност. Но Челси Макинтайър, фармацевт и управляващ редактор на Изследователското сътрудничество за природни лекарства в TRC Healthcare , казва, че все още няма достатъчно ясни изследвания. Някакъв ранен етап изследвания върху животни само обърква нещата, тъй като показва, че хлорофилът може както да увеличи, така и да намали риска от рак при мишки, казва Макинтайър. Така че ефектите на хлорофила върху рака остават неясни.

Рекламната история продължава под рекламата

Изследвания при хора от Dashwood и други са открили, че както хлорофилът, така и хлорофилинът могат да помогнат за защитата на тялото от канцерогени, включително хетероциклични амини (произведени при готвене на месо при високи температури) и афлатоксини (от неправилно съхранявани фъстъци или царевица). Но отново няма достатъчно данни, за да се препоръчват широко тези добавки за профилактика или лечение на рак.

Ако хлорофилините са били прилагани едновременно с определени противоракови средства или ако някой се е „самолекувал“ по време на лечение на рак с големи количества хлорофилин, получен от магазин за здравословни храни, ефективната доза на химиотерапията може да бъде намалена неволно – не както Вие искам! Дашууд казва.

Какво ще кажете за твърденията, че хлорофилът може да детоксикира кръвта, да осигури енергия и да намали телесната миризма? За съжаление липсват изследвания в подкрепа на тези твърдения, казва Макинтайър. Въпреки че има доста голям интерес към употребата на хлорофил, нямаме достатъчно доказателства, за да кажем дали той е полезен или не за някаква конкретна употреба.

Рекламната история продължава под рекламата

Хлорофилът е потвърден антиоксидант и противовъзпалително свойства, подобни на зелените листни зеленчуци. Но Дашууд казва, че след 30 години изследвания, той лично никога не е приемал хлорофилин като здравословна добавка.

Има ли рискове?

Макинтайър казва, че все още не е ясно дали добавките с хлорофил са безопасни, но има някои доказателства в подкрепа на безопасното използване на водоразтворимите добавки с хлорофилин.

сядане на топка за упражнения

Нашата база данни оценява хлорофилина като „вероятно безопасен“ за повечето хора, когато се използва през устата, казва Макинтайър. Тя добави, че средният човек трябва да ограничи дневната доза хлорофилин до 300 милиграма или по-малко и да обмисли ограничаване на употребата до три месеца. Дозите на добавките варират от два милиграма на капка до 100 милиграма на таблетка.

Историята продължава под рекламата

И помните ли тази информация за фотосинтезата? Оказва се, че това, което е добро за растенията, не е непременно добро за хората. Хлорофилът е фотосенсибилизатор; той помага на растенията да абсорбират слънчевата светлина (включително UV светлина), за да съхраняват енергия, казва Сайед. Това означава, че някои хора, приемащи добавки с хлорофил, могат да развият тежка фоточувствителност (много по-вероятно да получат слънчево изгаряне) или псевдопорфирия, което причинява изключителна чупливост на кожата и образуване на мехури по ръцете и краката.

Реклама

Попитах Макинтайър дали има някой, който не трябва да опита тази тенденция, и научих, че липсват доказателства в подкрепа на безопасната употреба на добавки с хлорофилин по време на бременност, кърмене и при деца под 18 години. Точно така: добавките не са тествани в възрастова група, която е прекалена с хлорофил.

органичен контрол на вредителите близо до мен
@stephgrassodietitian

дебел, видян по-горе,проповядва храна преди добавки на своите почти 2 милиона последователи в TikTok. Тя казва, че чаша спанак осигурява около 24 милиграма хлорофил, което е еквивалентно на малко по-малко от един капкомер (или ½ чаена лъжичка) течен хлорофил.

Кои плодове и зеленчуци не се броят за вашите „5 на ден“? Новото проучване има отговори.

Ако искате да се спасите от закупуване на бутилка течен хлорофил за 39 долара, просто купете торба спанак за 4 долара, защото не само получавате ползите от хлорофила, но и фибри, витамини, минерали и много антиоксиданти, казва Грасо.

Рекламната история продължава под рекламата

Регистриран диетолог Кара Розенблум е президент на Думи за ядене и специализира в писане, обучение по хранене и разработване на рецепти. Тя е съавтор на Храна за растеж .

Още от Уелнес

Губиш ли мотивацията си за упражнения? Ето как да го върнете.

Пандемията доказва, че всички трябва да знаем „първа психологическа помощ“. Ето основните положения.

Нефритени ролки: чудодейно лекарство за борба с бръчките или безсмислена (но красива) измама?

КоментирайтеКоментари GiftOutline Статия за подарък Зареждане...