logo

Родителските стилове на хранене могат да имат последствия за децата. Кой тип е твоят?

(iStock/Getty Images/Vetta)

отКейси ЗайденбергСътрудник 27 март 2018 г отКейси ЗайденбергСътрудник 27 март 2018 г

Да, храненето на децата може да бъде предизвикателство. Могат да бъдат придирчиви в храната. Те могат да започнат да отхвърлят храни, които някога са обичали или да се страхуват да опитат нови. Те могат да откажат зеленчуци и да настояват кетчупът да е отгоре на всичко. Всички тези поведения са нормални, но като родители има правилни и грешни начини да реагираме. Можем да помогнем на децата си да преминат през тези периоди с непокътнати здравословни навици или можем да ги насочим към преяждане, емоционално хранене или придирчиво хранене чрез начина, по който се справяме с храната.

Съвети за започване и извличане на максимума от терапиятаСтрелка надясно

Говорих с Дина Роуз, социолог, преподавател за родители и автор на Не става въпрос за броколите: три навика, за да научите децата си за цял живот на здравословно хранене , за създаване и поддържане на здравословни взаимоотношения с храната. Роуз ми обясни, че когато родителите са наистина силно фокусирани върху децата си, като например „как мога да накарам детето си да яде това“ или върху храната като „какво мога да сготвя, което е питателно“, им е трудно да се съсредоточат относно взаимодействията, които имат с децата си и какво учат тези взаимодействия.

В книгата си Роуз разгражда много от грешките, които родителите правят, когато хранят децата си, и категоризира тези грешки в стиловете на хранене на родителите. Ако познавате типа си, можете да видите как влияе на детето ви и след това да компенсирате, казва тя.

Забраната на сода или сладолед за вашите деца може да не е най-добрата стратегия

Това са петте типа, които най-често срещам. кой си ти?

Хранители

профилът: Хранителите вярват, че храната е равна на любовта. Хранителите се чувстват добре за себе си, когато хранят другите. Гледането на лицето на детето да свети при фунийка за сладолед го кара да се чувства фантастично, защото възпитателите често вярват, че лакомствата са съществена част от щастливото детство.

Рекламната история продължава под рекламата

Резултатът: Даването на лакомства на децата, за да изразят любов, обикновено означава, че тези деца ядат повече нездравословна храна, отколкото трябва. Тези деца също се научават да бъркат чувствата с храната. Любовта е чувство; храната е просто храна. Лакомствата трябва да се ядат умерено, но любовта на родителите не трябва да се дарява с мярка.

Хранителната полиция

профилът: Хранителната полиция не позволява на децата си да ядат бонбони или газирани напитки, забраняват всичко с високо фруктозен царевичен сироп или изкуствени оцветители и ограничават сладките до домашно приготвени браунита, приготвени с черен боб и ябълково пюре. Те искат децата им да получават всичките си важни хранителни вещества от здравословни, непреработени храни. Тези родители стават прекалено ограничаващи с по-малко здравословните храни или принуждават децата си да ядат здравословните, дори когато децата се съпротивляват.

Историята продължава под рекламата

Резултатът: Времето за хранене се превръща в бойно поле, напрегнато и нещастно, асоциация, която може да продължи до зряла възраст. Децата няма да се научат да слушат собствените си сигнали за глад, когато са принудени да ядат храни, които не искат, което може да доведе до преяждане при възрастни. Ограничени деца често преяждането на храните които не им е позволено да имат тайно.

какво полепва по тухлените стени
Реклама

Диетолози

профилът: Диетолозите знаят толкова много за храненето и са толкова притеснени да получат специфични хранителни вещества в децата си, че губят от поглед голямата картина. Те често се спират на по-малко здравословни храни, защото например хот-догът, с който хранят сина си всяка вечер, има малко протеин, сладоледът има малко калций, а Gatorade има малко електролити.

Историята продължава под рекламата

Резултатът: Тези деца обикновено имат много ограничена диета от по-малко здравословни храни и родител, който постоянно се тревожи дали детето им е изяло достатъчно различни хранителни вещества.

Избягващи глада

профилът: Избягващите глада са родители, които се чувстват неудобно да оставят децата си да са гладни, винаги. Те дават на децата си храните, които харесват по всяко време. Тези родители често се страхуват, че ако детето им не яде достатъчно, то ще има поднормено тегло и няма да се развива правилно.

Реклама

Резултатът: Избягващите глада обикновено отглеждат деца, които ядат монотонна диета от няколко любими храни, деца, които хапват твърде много и деца, които използват глада си, за да привлекат вниманието на родителите си. Тези деца научават, че гладът е чувство, което трябва да се избягва на всяка цена, което може да сигнализира за преяждане.

Утешители/награди

профилът: Утешителите използват храна, за да попречат на детето си да изпитва неудобни чувства, като болка от одрано коляно или разочарование от лоша оценка. Тези родители учат децата си, че яденето на бисквитки и сладолед е ефективен начин за лечение на неудобни емоции.

Историята продължава под рекламата

Наградите са подобни на утешителите, но вместо да маскират неудобните чувства с лакомства, наградите раздават захар, за да отпразнуват всеки успех и щастлив момент.

Резултатът: Третирането на чувства (лоши или добри) с храна може да доведе до емоционално хранене и преяждане при възрастни. Децата ще научат, че чувството на разстройство е същото като чувството на глад, когато предпочитаме да ги научим как да се справят с тези неудобни емоции чрез комуникация, грижа за себе си или дори прегръдка от мама или татко. Преяждането за празнуване може да доведе до преяждане при възрастни и прекаляване с алкохола.

Реклама

Попитах Роуз какво още могат да направят родителите, особено ако са прекарали години в повтаряне на негативни взаимодействия с децата си. Тя казва, че ключът към промяната на хранителните навици е да започнете с разговор, който разпознава чувствата на детето. Това ще бъде обикновен разговор с 5-годишно дете или по-изтънчен разговор с тийнейджър.

защо месото е толкова скъпо
Историята продължава под рекламата

Тя предлага на родителите да кажат нещо подобно: Искам да ти кажа колко съжалявам, че това беше толкова трудно за теб, че допринесох това да ти стане трудно. След това можете да се справите с конкретните проблеми, които трябва да промените, и да направите план с детето си.

Детето ви трябва да гледа на вас като на ресурс, казва тя, а не на стреса или проблема.

Още от Lifestyle:

9 начина, по които милениалите променят начина, по който се храним

Weight Watchers е насочена към тийнейджъри с нова безплатна програма. това е проблем.

Тези алтернативни масла от ядки ще подобрят този скучен PB & J

Това кисело мляко наистина ли е здравословно? Ето какво трябва да знаете.

КоментирайтеКоментари GiftOutline Статия за подарък Зареждане...