logo

. . . Но медицинските експерти остават неподвижни

Има ли ползи за подобряване на живота да бъдеш с главата надолу? Медицинските експерти - след като спрат да се смеят - казват, че макар да не могат да отхвърлят възможността, нито могат да гарантират ефикасността или безопасността на практиката. Всички отбелязват, че някои хора могат да се изложат на опасност, като започнат с главата надолу рутина, без да се консултират с лекар.

„Що се отнася до предимствата или недостатъците на това да бъдеш с главата надолу, ние просто нямаме доказателства“, казва Джон Марлър, асоцииран директор на клиничните изпитвания в Националния институт по неврологични разстройства и инсулт. „Не ми е интуитивно, че би било полезно.“

Като звучи скептично, Марлър и други казват, че не означават неуважение към Джоузеф Милър. (Вижте статията на лицевата страница.) Напротив.

„Всеки, който може да се облегне на главата си толкова дълго, има известна степен на здравина за начало“, казва Джон Чарлз, учен от мисията в Космическия център на НАСА Линдън Б. Джонсън в Хюстън и експерт по ефектите върху тялото на обръщащата гравитация . „Първото ми впечатление е, че този човек би бил здрав, независимо дали беше с главата надолу или не.“

Има малко твърда наука за ефектите от прекарването на продължителни периоди от време върху главата си. Дори експертите по йога - които са натрупали богат опит, правейки стойки на глава - казват, че стойката не е за всеки. „Ползите от [обърнатите пози] са огромни“, казва Сузи Хърли, основател и директор на йога център Willow Street в Такома парк. „Но [инверсията] има и противопоказания, така че трябва да внимавате.“ Наистина, списъкът от състояния, за които стойката на главата може да бъде опасна, е огромен: високо кръвно налягане; глаукома; отлепена ретина; остри инфекции на ухото, гърлото или синусите; епилепсия, гърчове или други мозъчни нарушения; остеопороза; затлъстяване; състояния, изискващи терапия с аспирин; хронични проблеми с врата или камшичен удар. О, да, и бременността и менструацията.

Проучванията през 80-те години на инверсионни устройства, като гравитационни ботуши, повдигнаха много от същите тези опасения. Изследване от 1985 г. в списание Archives of Physical and Rehabilitative Medicine добавя към списъка с противопоказания: сърдечно-белодробни заболявания, хронично главоболие, гастроезофагеален рефлукс, изкуствени протези на тазобедрената става, болест при движение и хроничен синузит. Проучването заключава, че инверсията трябва да се използва „под наблюдението на лекар поради потенциал за странични ефекти“.

Хърли също поставя под въпрос двучасовия ангажимент на Милър. Тя препоръчва на опитните практикуващи йога да ограничат стойките на главата си до пет до 10 минути, четири до пет пъти седмично. Прекалено дълго време с главата надолу може да увреди горната част на гръбначния стълб, казва тя.

Въпреки тези предупреждения, стойката на главата - известна като 'краля' на йога позите - има много предимства, казва Хърли. Чрез обръщане на ефектите на гравитацията върху тялото, тя казва: „получаваме подмладяващо снабдяване с кръв към мозъчните клетки, [което] подобрява яснотата на мисълта, увеличава продължителността на концентрацията и изостря паметта.“

трябва ли да изплюете храчки

Експертите по йога казват, че увеличеният приток на кръв подобрява функционирането на черния дроб и чревния тракт, подобрява хипофизата и другите жлези и укрепва цялото тяло. Анекдотични доказателства сочат, че модифицираните инверсни пози като тези на Милър - по-малко натоварващи от чистата стойка на главата - могат също да донесат облекчение на тези, които страдат от синдром на хронична умора, според скорошна статия в Yoga Journal.

Подмладяването на главата с главата надолу подмладява ли мозъка или прочиства кръвния поток от пречки, както твърди Милър? Марлър се съмнява. Докато кръвта се движи през мозъка, тя преминава през фина мрежа от капиляри, обяснява той. „Няма начин каквато и да е утайка в кръвта да заобиколи мозъка“, казва той. „Не мога да си представя как ще се случи процесът на отстраняване на утайката. Не знам защо да си с главата надолу би помогнало.

Притокът на кръв към мозъка е доста постоянен, независимо от това как е ориентирано тялото, казва Стивън Опенхаймер, доцент по неврология в Медицинския факултет на университета Джон Хопкинс. „Ако не можете да контролирате кръвоснабдяването на мозъка, независимо от позицията на тялото, казва той, „ще припаднете в момента, в който се изправите, или ще издухате кръвоносен съд в момента, в който застанете на главата си.“

Не че Опенхаймер е несимпатичен. „Баща ми, както се случва, се прибираше от офиса и се изправяше на главата си“, казва той; въпреки че баща му е живял до 87 години, Опенхаймер не приписва дълголетието си на стойки на глава.

Чарлз от НАСА казва, че би бил загрижен, че повишеният натиск на горната част на тялото при стойка на глава представлява риск за хора с отслабени кръвоносни съдове или проблеми с кръвообращението. „Това може да доведе до счупени кръвоносни съдове, до аневризми, вероятно до инсулти“, казва той. 'Увеличаването на кръвното налягане и обема на кръвта в сърцето и белите дробове би имитирало до известна степен това, което получавате при сърдечна недостатъчност.'

Що се отнася до другите здравни твърдения на Милър, няма какво да продължим. Инверсия за болки в гърба? Изследването не е окончателно. „Много проучвания за сцеплението казват, че [инверсията] не помага, а няколко казват, че може би помага“, казва Андрю Хейг, директор на Програмата за гръбначния стълб на Университета на Мичиган в Ан Арбър. Но някои средства за инверсия крият реални опасности: Хейг лекува пациент, който се измъкна на три инча от гравитационните си ботуши и се превърна в дихателно зависим квадриплегик. Какво ще кажете за твърдението на Милър, че да бъдеш обърнат с главата надолу помага за раздвижването на червата? „Не мисля, че обърнатата позиция непременно ще помогне“, казва Ричард Чейсън, гастроентеролог от Центъра за храносмилателни заболявания в Мериленд, групова практика в Лорел. „За моите пациенти със запек предлагам адекватен прием на течности, фибри и упражнения. Тъй като изглежда, че това, което прави, е форма на упражнение, това със сигурност може да подобри способността му да елиминира.

Що се отнася до зрението, точно е, че очите отнемат повече кислород от кръвта, отколкото всеки друг орган, казва Хуан Грюнвалд, професор по офталмология в Университета на Пенсилвания, чиято специалност е очната хемодинамика. Но Грюнвалд се съмнява, че да бъде обърнат с главата надолу би предпазило очите от дегенерация. Повечето хора не страдат от свързана с възрастта макулна дегенерация, дори и никога да не са заставали на главата си. Въпреки че не би препоръчал стойки за глава на своите пациенти, Грюнвалд казва, че може да има заслуга в проучване на това как модифицираната инверсия - леко накланяне на човек надолу върху масата - засяга ретината в краткосрочен план.

Въпреки скептиците, неврологът Марлър казва, че не би посъветвал Милър да се откаже от стойките на главата си. „Ако му върши работа, не искам да го обезкуражавам“, казва той. 'Това прави живота интересен.'

Бет Бейкър е писателка от района на Вашингтон и редовен сътрудник в раздел Здраве.