logo

Търсите да тренирате ума и тялото? Скуошът може да е отговорът.

За случаен наблюдател играта на скуош изглежда лесна.

Състезавани в затворено игрище, играчите сервират топката към задната стена и се стремят да ударят топката, преди тя да отскочи два пъти и също така да накара противника си да пропусне топката. Първият човек с 11 точки печели.

Доста просто, нали?

Но за тези, които обичат играта, скуошът е сериозно усилие, както физически, така и психически.

Фабиен Саран, дългогодишен състезател по скуош и треньор на Squash Revolution в спортните зали Sport&Health във Вашингтон, каза, че скуошът е пълноценна сърдечно-съдова и силова тренировка, подобна на високоинтензивна интервална тренировка - без бърпита.

спрей за мечки за самозащита

Скуош, игра на корт в същия дух като други спортове с ракети като тенис и ракетбол, е започната в Англия през 1830-те години от деца в подготвителни училища. Тъй като е по-гъста от топката за тенис, топката за скуош упражнява по-малко сила, когато се удря в стената, което изисква някои бързи умствени изчисления. И няма много място за скитане в корта за скуош (обикновено 21 фута на 32 фута), така че всяка стъпка също е изчисление. Добрата игра на скуош изисква силен контрол на ракетата, добро време и отлична координация между ръцете и очите.

Алехандра Порас, завършила през 2015 г. на университета Джордж Вашингтон, която играеше в неговия университетски отбор по скуош, израства, играейки скуош в родната си Колумбия.

Потя се повече [да играя скуош], отколкото да играя друг спорт. Така че, не знам дали е психологически, но имам чувството, че горя повече калории, каза тя.

[Голямо проучване подкрепя подхода на „войни през уикенда“ към фитнес за цял живот]

защо усещам вкус на кръв

Скуошът е популярен спорт сред страните от Британската общност и в цяла Европа, но популярността му намаля и нарасна на други места, особено в Съединените щати. Саран каза, че повечето хора са чували за скуош, но не знаят какво включва играта.

Тези, които обичат скуоша, признават, че развитието на играта е било предизвикателство.

Това е много скъпа игра и много уникална игра, каза Амир Вагих, главен треньор на Squash on Fire в окръга.

Саран каза, че в Дистрикта наличието на сертифицирани кортове за скуош е съотношението 1 корт към 10 000 скуош играчи. Когато Squash on Fire отвори врати в Sports Club/LA (който беше закупен от Equinox) през 2014 г., срещу новите си съоръжения на M Street NW, търсенето на кортове за скуош беше извън класациите.

е метро хляб наистина хляб

Имах 67 резервации за четири корта. Това никога не се е случвало, каза Вагих.

Скуошът също се възприема като елитен спорт. Съдилищата се намират в клубове, които таксуват стотици долари за членство. (Също така, US Squash, националният управителен орган на спорта, отбелязва, че средният доход на играчите е почти 300 000 долара и че 98 процента имат висше образование.)

Въпреки това в Съединените щати тече движение за демократизиране на играта. Асоциацията на спортната и фитнес индустрията установи в скорошно проучване, че скуошът е 12-ата най-бързо развиваща се дейност в Съединените щати с 1,7 милиона участници. Участието е нараснало с 32 процента от 2012 г., но все още се разглежда като нишов спорт. (За сравнение, греблото на борда е най-бързо развиващата се спортна дейност, с повече от 3 милиона последователи.)

Squash on Fire се премести в новия си дом, бутиково съоръжение на стойност 12 милиона долара, на 20 май, като част от проекта за пожарната станция West End, разработен от EastBanc, ръководен от Антъни Лание. Разработчикът на недвижими имоти в DC и семейството му споделят страст към скуоша. Вагих тренира най-малката дъщеря на Лание, Камил, която беше топ играч в Университета на Пенсилвания. Това партньорство със семейство Lanier доведе Wagih в District като част от Squash on Fire.

Надин Арсенев, изпълнителен директор на недвижими имоти в EastBanc, базиран в Русия и най-голямата дъщеря на Лание, описва скуоша като пристрастяване.

Няма нищо повтарящо се в скуоша, каза тя. Има сто различни ъгли, сто различни снимки.

Със своята система за плащане за игра, Squash on Fire се надява да се възползва от бутиковия фитнес бум, като същевременно намали бариерата за влизане за скуош играчи, които не биха искали да плащат членска такса за фитнес залата.

давате ли съвети на монтажници на кабели

Дан Хайнрих, служител в U.S. Squash, каза, че организацията се е фокусирала върху овластяването на треньорите и елитните играчи на местно ниво, за да привлече интерес към играта. Асоциацията пусна своето приложение Club Locker, което позволява на играчите да изпращат резултати от игри и турнири и да проследяват предавания на живо от представени мачове, както и да намират налични кортове за скуош в техния район.

Длъжностни лица от Световната федерация по скуош лобираха многократно за включване на играта в Олимпийските игри. След пореден отказ за Игрите през 2020 г. в Токио, те се надяват за включването му в Игрите през 2024 г.

На колегиално ниво скуошът все още се разглежда като това, което Хайнрих нарече заден начин за получаване на атлетична стипендия, особено в топ училища като тези в Ivy League.

Дори и да не доведе до образование в Ivy League, треньори и играчи казват, че да научиш как да играеш добре скуош е пълна тренировка, използваща както тялото, така и мозъка на високо ниво.

Това не е просто физическа активност, но вярвам, че това е умствена дейност, извън редовната ми работа, каза Порас. Някои хора смятат, че шахът е добро занимание за мозъка им. За мен това е скуош.

как да преместим дърво