logo

„Не може да се игнорира“: Бегачите разпространяват осведоменост за хранителните разстройства в техния спорт

Отляво Алексис Феърбанкс, Саманта Стронг и Хедър Каплан основаха нестопанската организация Lane 9, за да повишат осведомеността за хранителните разстройства в спорта бягане. (Катрин Фрей/The DNS SO)

отКелин Сунг 5 юни 2018 г отКелин Сунг 5 юни 2018 г

Всеки път, когато Алексис Феърбанкс губеше състезание, тя гледаше момичетата, които финишираха пред нея, и си мислеше: Те бяха по-малки, по-слаби - имаха идеалния тип тяло на бегача, разбира се, че ме победиха. И всеки път, когато това се случи, Феърбанкс се прибираше вкъщи, убедена, че за да бъде успешна в бягането - спорт, определян от секунди - трябва да отслабне. Тя беше готова на всичко, за да стигне до там.

Съвети за започване и извличане на максимума от терапиятаСтрелка надясно

Но ако някой беше попитал Феърбанкс в гимназията или в началото на колежа дали се бори с нарушеното хранене, тя щеше да го отрече. Тя не изглеждаше ролята, разсъждава Феърбанкс. И всъщност, колкото повече ограничаваше диетата си, толкова повече напълняваше.

Казах си: „Е, дори не съм достатъчно добър, за да направя това както трябва“, каза Феърбанкс, бивш колегиален бегач на средни разстояния.

Историята продължава под рекламата

Но това, което Феърбанкс отхвърли като нейния начин да се опита да получи конкурентно предимство, всъщност е дългогодишно пътуване с неправилно хранене, от което 26-годишната жителка на DC все още се възстановява. Проучвания в Европа установяват, че разпространението на хранителните разстройства е по-високо сред спортистите, особено в спортове, които наблягат на слабите тела, като бягане.

Обичам да тичам и не обичам боклука. Затова реших да опитам фитнес тенденция, наречена plogging.

Самият спорт не причинява хранителни разстройства, каза Райли Никълс, директор на програмата Victory в центъра за лечение на хранителни разстройства McCallum Place в Сейнт Луис. Но някои аспекти на спорта могат да повишат уязвимостта и риска на индивида.

Реклама

Споделянето на нейната история помогна на Феърбанкс да тръгне по пътя към възстановяването. В началото на миналата година тя е съосновател на нестопанския проект Lane 9 Project с други бегачи Саманта Стронг, на 23 години, и Хедър Каплан, 31-годишна регистрирана диетологка, за да образова други и да осигури виртуална общност, където тези с подобен опит могат да намерят подкрепа . След като тя сподели историята си, множество съотборници от колежа се обърнаха към нея, уведомявайки я, че са преминали през същото нещо.

най-големите религии в САЩ
Историята продължава под рекламата

Феърбанкс и нейните съоснователи искат да премахнат стигмите, да развенчаят стереотипите и да разпространят осведомеността за тежестта на хранителните разстройства. Те вярват, че спортният свят - включително треньори, атлетичен персонал и самите бегачи - има какво да научи.

Все още имам хора, които ми казват: „Ти си 20-годишна жена, това е нормално. Предполага се, че се чувствате самоуверени за тялото си“, каза Стронг, ултрамаратонец и бивш колегиален триатлонист. С Lane 9 казваме на хората: „Не, не е нужно да живеете с това. Можете да обичате, цените и поддържате тялото си – хранително, физически и емоционално – и да го правите по здравословен начин.“

Реклама

Те не са сами в усилията си. Никълс, който работи със спортисти от всички нива, търсещи помощ при хранителни разстройства, е изнесъл разговори в колежи за най-добрите практики и препоръки за треньорите, когато помагат на борещи се спортисти.

Историята продължава под рекламата

Мисля, че всеки, който се занимава с лека атлетика, знае от първа ръка, че хранителните разстройства са активни в спортната култура, каза той. Не може да се пренебрегне. Точно както неотдавнашното внимание към сътресенията през последните пет години, това е сериозен проблем. През 2007 г. изследователи от Намерено е Норвежкото училище по спортни науки че около 47 процента от елитните спортисти в спортове, които наблягат на стройността, са имали клинично диагностицирани хранителни разстройства в сравнение с 21 процента от жените, които не са били елитни спортисти.

Натискът да изглеждате по определен начин може да доведе до изкривен образ на тялото и този начин на мислене е често срещан сред спортистите за издръжливост, които са клинично диагностицирани с хранителни разстройства или се борят с нарушено хранене, дефинирано като поведение на субклинично хранително разстройство, според National Eating Disorders Главен изпълнителен директор на асоциацията Клеър Миско.

Реклама

Много от тези поведения могат да бъдат потвърдени от самата общност, каза Миско. Ако говорите с елитни спортисти, има натрапчиви мисли за храна, тегло и интензивни тренировки и има много малко съмнения за това.

Историята продължава под рекламата

Теглото, каза Никълс, е само един от около 40-те фактора за спортни резултати, но сред бегачите има основно убеждение, че по-лекото означава по-бързо. И макар че съществува корелация между телесното тегло и скоростта, Никълс предупреждава, че това може да бъде хлъзгав наклон към хранително разстройство и че всяко подобрение във времето, колкото и да е кратко, може отрицателно да засили разрушителното поведение.

Придържането към рестриктивна диета и произволни цели за тегло може да има както краткосрочни, така и дългосрочни ефекти. Дори ако спортистите видят, че времето им намалява, лекарите предупреждават за вредите, които нискокалоричната диета, пречистването или преяждането може да нанесе на тялото на човек, като всичко това може да доведе до спад на нивото на енергия на индивида или да доведе до проблеми с растежа и развитието, депресия , и нарушена преценка.

Реклама

Родителите и треньорите по бягане не винаги са подготвени да идентифицират рисковите фактори или да подкрепят тези, които се борят с хранителни разстройства. Дрю Вартенбърг, професионален треньор по бягане, който е бил директор по бягане и лека атлетика в Калифорнийския университет в Дейвис в продължение на шест години до 2014 г., каза, че обучението, което е получил за хранителни разстройства, е минимално и е съгласен с Никълс, че създаването на диалогът за справяне с проблема би помогнал. Но той добави, че както в случая със сътресения, където ролята на треньора не се простира до провеждане на изходни тестове или оценка на наранявания, треньорът може да направи толкова много.

Фитнес залите са в състояние да забелязват хранителни разстройства - но всъщност помагането е трудно

Бях получил известно обучение за разпознаване и справяне с хранителни разстройства и имахме някои инструменти, но имаше много [няколко] предписващи неща като „Ето контролен списък какво да правя и на какво да реагирам“, за които съм наясно , каза Вартенбург. Това не е като курс за първа помощ, където на всеки няколко години се сертифицирате отново.

как да перете пухено яке
Историята продължава под рекламата

За да помогне за запълването на тази празнина, спортната общност обучава онези в своите редици, които имат медицински опит. През 2014 г. Международният олимпийски комитет разработи нов инструмент, който да помогне на медицински специалисти, като лекари на екипи, да оценят здравето на спортиста, за да определят дали те са в състояние на нискоенергийна наличност, което се определя като несъответствие между енергийния прием на спортиста (диета) и енергията, изразходвана при упражнения. Инструментът за клинична оценка на относителния енергиен дефицит при спорт (RED-S) също служи като ръководство за това кога участието в спорта трябва да бъде променено или напълно въздържано от рискови спортисти, които може да страдат от сърдечни проблеми, ниска костна плътност или абнормни хормонални или метаболитна функция.

Реклама

Инструментът RED-S се счита за важен напредък в разбирането на високорисковите спортисти, тъй като включва мъже в своята оценка. Докато разговорът около хранителните разстройства и спортистите традиционно се фокусира върху жените, мъжете бегачи могат да понесат същите последици.

Неправилното хранене беше малката мръсна тайна на Марио Фрайоли. След като завършва колежа Стоунхил в Масачузетс през 2004 г., Фрайоли иска да отслабне, преди да изведе кариерата си в състезателното бягане на следващото ниво. Той преброи всяка калория, която влезе в тялото му, и изчисли как я изгаря. Той смята, че е загубил 20 паунда за няколко месеца. Нямах 20 паунда за сваляне, каза 36-годишният Фрайоли.

Историята продължава под рекламата

Когато в крайна сметка си призна, че има проблем, Фрайоли нямаше идея с кого да се консултира. Той не познаваше други мъже бегачи, които да са излезли публично с тази болест.

Реклама

Мисля, че мъжете са по-склонни да говорят за нещо, с което се борят, особено нещо толкова сериозно като хранително разстройство, каза той. Основната тема е страхът. Страхът, че няма да получат помощ, страх от това, което другите хора могат да мислят за тях, страх от това какво може да означава това за тяхната репутация.

Този страх засяга клиничния психолог Мелоди Мур от Далас, която напомня на пациентите си, че според Националния институт за психично здраве най-фаталното психично разстройство е анорексия нервоза. Пациентите с анорексия умират не само от усложнения от глад, но и от висок процент на самоубийства.

Историята продължава под рекламата

Понякога бегачите виждат загубата на тегло като състезание, каза Мур, който основа организацията с нестопанска цел Embody Love Movement през 2013 г., която се фокусира върху овластяването на жените и момичетата. Те си мислят: „О, трябва да съм най-слабият. Трябва да отслабна най-много.“ Казвам им: „Единственият начин да спечеля това е да умреш.“

Реклама

Когато изключителната американска лека атлетика Лорън Флешман за първи път се присъедини към професионалните редици, тя влезе онлайн и откри, че световният рекордьор в нейното състезание е със същата височина. Установено е, че Fleshman е със същото тегло. Тя стъпваше на кантара почти всеки ден и прие рестриктивна диета. Тя никога не е била диагностицирана с хранително разстройство, но каза, че най-вероятно щеше да бъде обявена за високорискова, ако беше видяла медицински специалист.

какво е средиземноморска диета

Едва когато тя хвърли този номер през прозореца, Флешман започна да се състезава добре. Не можете да погледнете снимка или биография на някой друг и да я приложите към себе си, каза Флешман, 36-годишен бивш американец в Станфорд и квалификационни олимпийски изпитания в САЩ. Всичко, което можете да направите, е да намерите това, което работи за вас.

Още от Lifestyle:

Седем причини да не правите комплимент на някого за загубата на тегло - и какво да кажете вместо това

Компромисът с ebike изглежда е по-малко упражнение, повече удоволствие. И по-малко душове.

Дали броят на калориите в елементите от менюто ще донесе повече вреда, отколкото полза?