logo

Високите телесни мазнини могат да бъдат опасни, дори при нормален ИТМ, казва ново проучване

Ново проучване се стреми към един от най-често използваните стандарти за оценка на здравето.

BMI (индекс на телесна маса), който измерва височината на човек спрямо теглото, не успява да улови истинска картина на здравето, според ново проучване, публикувано от Annals of Internal Medicine , и е непълен като метод за определяне на рисковите фактори за сърдечни заболявания, диабет и други хронични състояния.

Проучването, което се фокусира върху мъже и жени на възраст 40 и повече години, установи, че рискът от смъртност на човек се увеличава с по-висок процент телесни мазнини - независимо от ИТМ. С други думи, числата в скалата не са адекватен метод за определяне на здравето на човек, защото не отчитат състава на цялото тяло (мускул, кости и мазнини).

Това е сигнал за събуждане, казва Сандра Адамсън Фрайхофер, бивш президент на Американския колеж по лекари и интернист в Атланта, обяснявайки, че показва, че човек с висок процент телесни мазнини може да бъде изложен на риск, дори ако теглото ви е добре .

Това ни казва, че трябва да правим повече от просто да наблюдаваме калорийния си прием, казва тя.

В продължение на десетилетия ние приравняваме по-ниското тегло с по-добро здраве и често привързани цели за отслабване към стандартизираните диапазони на BMI, които не отчитат как се постигат (поднормено тегло: по-малко от 18,5; идеално тегло: 18,5-24,9; наднормено тегло : 25-29,9; затлъстяване: 30 или повече). С други думи: Използвайки сегашната система, числата превъзхождат начина на живот.

ИТМ не отчита, че човек може да бъде слаб поради нездравословно поведение, включително екстремни диети или пристрастяване към наркотици, обяснява Джеймс Фел , фитнес писател и автор на Отслабнете правилно: Брутално честна 3-етапна програма, която да ви помогне да влезете във форма и да отслабнете, без да губите ума си. И въпреки че този човек може да постигне ИТМ в идеалния диапазон или ниско число по скалата, това със сигурност не е здравословно или формула за дълголетие. Всъщност Фел твърди, че в този сценарий всъщност може да е по-добре да сте с леко наднормено тегло и да водите здравословен начин на живот, отколкото да имате правилния ИТМ и тегло, но да ги постигнете чрез крайни мерки.

Друг проблем с ИТМ: Той може да бъде изкривен от мускулната маса. ИТМ далеч не е перфектен инструмент, защото не прави разлика между човек, който има резервна гума около кръста си, от човек, който е голям поради чиста мускулна маса, казва Уилям Д. Лесли, професор по медицина и радиология в Университет на Манитоба.

Ето защо той казва, че е необходим нов стандарт, който взема предвид общия състав на тялото - мазнини, мускули и кости.

Тази промяна във възприятието се отразява и от движението за приемане на тялото, което придоби по-голяма видимост в поп-културата през последната година. Излизаме от ерата, в която смятахме, че можем да погледнем човек и да определим дали е здрав, казва Фел. И това води до разширена дефиниция за красота. През февруари изданието за бански костюми на Sports Illustrated включва модел с голям размер, Ашли Греъм, на корицата си и я рекламира като символ на ера на красота, която вече не е универсална. По подобен начин през януари Aerie (марката за бельо на American Eagle) дебютира с кампания с участието на модела с голям размер Барби Ферейра, която Джен Фойл, глобален президент на марката на Aerie, нарича силна и красива.

Но само защото насоките се променят, не означава, че можем да забравим всичко, което знаем за опасностите от излишните мазнини, които са свързани с повишен риск от сърдечно-съдови заболявания и диабет тип 2. При жените също се свързва с рак на гърдата. Несъществените мазнини крият медицински рискове, обяснява Андрю Джагим , асистент по упражнения и спортни науки в Университета на Уисконсин в Ла Крос. Така че не можем да приветстваме обосновка, която го игнорира.

В крайна сметка обаче преминаваме в ера, в която експертите осъзнават, че поведението е от значение толкова, колкото и числата, когато става въпрос за телесния размер и здраве – и че телесният състав е по-добър определящ фактор за здравето от стандартизираните числа. Оптималното здраве става все повече свързано с личната устойчивост и най-добрите практики, казва Фел. Защото ако тренирате и се храните добре и не пиете твърде много и не пушите, ще бъдете по-добре, отколкото ако натискате усилено, за да достигнете число по скала или целеви диапазон на ИТМ.