logo

Пет начина да се насладите на онлайн запознанства, като същевременно подобрявате шансовете си, според психолог

(iStock)

отЙелена Кечманович 11 декември 2019 г отЙелена Кечманович 11 декември 2019 г

Като клиничен психолог в района на Вашингтон, окръг Колумбия, който често работи с заети млади специалисти, чувам много оплаквания за това колко трудно е да се намери партньор. Много от моите клиенти се обръщат към своите телефони или интернет, вярвайки, че това е най-доброто място за среща с необвързани – не е изненадващо предположение, като се има предвид, че 18% от възрастните американци имат използва приложение или уебсайт за онлайн запознанства . Но те непрекъснато изразяват разочарование, неудовлетвореност и безнадеждност от процеса. Само няколко са намерили значими други онлайн, дори след месеци или години опити.

Съвети за започване и извличане на максимума от терапиятаСтрелка надясно

31-годишната Шарън Розенблат, директор по комуникациите в Кънектикът, имаше опит, подобен на този на моите клиенти. Използвах онлайн запознанства в продължение на седем години, каза тя. Понякога беше забавно, но също така отнемаше много време и изтощително. Лесно е да се обезкуражите.

Изследванията подкрепят това заключение. Проучване на онлайн запознанства от 2013 г проведено от изследователския център Pew установи, че една трета никога не са срещали никого лично, а три четвърти никога не са създавали връзка. Други изследвания показват, че почти половината от съобщенията в приложенията за запознанства никога не са били реципрочни и само 1,4% от разговорите в приложението са довели до размяна на телефонни номера. Така че не сте само вие: Много малко обмени на приложения водят до среща лице в лице.

Рекламната история продължава под рекламата

Как можете да подобрите шансовете си да намерите партньор онлайн, без да изгорите? Ето някои стратегии, които биха могли да помогнат, базирани на психологическата наука и моята терапевтична работа:

какви външни мебели издържат най-дълго

Разберете мотивите си за онлайн запознанства и бъдете честни за тях

Това може да изглежда самоочевидно: не използваме ли всички онлайн запознанства, за да намерим любов, или може би просто връзка? Оказва се, че отговорът е много по-сложен. Изследванията показват, че хората използват приложения за запознанства, за да избягат от самотата, тревожността или скуката. Други ги използват за забавление, общуване, повишаване на самочувствието, модерност и вълнение. И някои хора просто са любопитни кой е там.

как да намалим консумацията на вода

Какви са вашите причини да използвате онлайн запознанства? В него ли сте, за да се разсеете от негативните емоции, да се забавлявате или да намерите сериозен партньор? Смисълът на това уточнение не е да съдите себе си, а да сте честни със себе си.

Прекалено притеснение? Психолог вижда скок в тревожността и предлага съвети.

Също така е важно да бъдете честни с другите. Може да се страхувате, че разкриването на истинските ви намерения ще ограничи вашия набор от потенциални съвпадения или ще ви накара да се откроите от другите онлайн срещи. Но има вероятност скриването на целите ви да ви остави с неудовлетворени нужди, нарастващи недоразумения и малко енергия, за да продължите да опитвате.

Рекламната история продължава под рекламата

След като сте наясно какво искате и какви са вашите очаквания и сте достатъчно смели да ги съобщите, ще имате много по-голям шанс да намерите партньор, каза Адел Д'Ари, клиничен психолог, лекувал индивиди и двойки в района на Вашингтон в продължение на три десетилетия. Когато Розенблат започна да бъде напълно честна за това, което иска и цени, тя ми каза, спрях да губя времето на всички и отворих пътя към намирането на партньор.

Ако вярвате, че сте готови да продължите сериозна връзка, излизайте на среща с цел. Уверете се, че снимките ви са ласкателни, но не твърде разкриващи и че профилът ви не съдържа граматически грешки. Изпращайте персонализирани съобщения, а не обикновени едноредове. И отговорете в разумен срок - изследванията показват, че да играете трудно за получаване не работи.

Бъди себе си

Естествено е да искате да се представите в най-добрата възможна светлина. Но когато започнете да криете черти и интереси, които се страхувате, че ще бъдат възприети негативно, вие саботирате шансовете си за успешни онлайн запознанства. Целта не е да получите най-голям брой мачове, а да привлечете хората, които ще паснат добре на истинския ви. И вашето предположение за това, което другите хора може да намерят за (не)привлекателно, е точно това, предположение.

Рекламната история продължава под рекламата

Например, проучване показва че подчертаването на редки или необичайни интереси води до по-голям успех в онлайн запознанствата – така че опитите да бъдете като всички останали не се изплащат. И а скорошно проучване установи, че противно на общоприетото схващане, високо образованите жени не са наказани в Tinder.

Това, което най-накрая проработи за мен, беше да бъда напълно себе си - странно, глупаво, умно. Това ме доведе до един прекрасен мъж, който оценява всички тези качества и сме заедно от две години, каза Розенблат.

И накрая, ако сте направо измамни в своя онлайн профил или изпращане на текстови съобщения, рискувате срещата лице в лице да мине много зле. Но дори и малките пропуски или разкрасяване - които според проучванията са често срещани - няма вероятност да работят във ваша полза, защото никой не обича да започва връзка, признавайки или одобрявайки лъжа.

стевия е захарен алкохол
Рекламната история продължава под рекламата

Така че, помолете вашите приятели и роднини да опишат вашите качества и странности, съберете го с откровена самооценка и създайте автентичен профил. Избягвайте социалните очаквания и оставете вашите черти да говорят сами за себе си, предлага Джоан Давила, професор по клинична психология в университета Стоуни Брук и съавтор на The Thinking Girl’s Guide to the Right Guy.

Ограничете времето, прекарано в приложенията, и броя на хората, с които си кореспондирате в даден момент

Важно е да запомните, че онлайн запознанствата са създадени да предизвикват пристрастяване – колкото по-дълго сайтовете за сватовство могат да ви накарат да щракнете, толкова по-голяма е възможността им да печелят пари от вас чрез реклама или да ви регистрират за специални абонаменти или добавени функции. Лесното използване на сайтовете, безкрайният поток от профили и периодичните награди под формата на взаимно съвпадение или съобщение могат да ви накарат да плъзгате често или да прекарвате часове в разглеждане на профили. Но повече избор не винаги е по-добър.

Рекламната история продължава под рекламата

Хората често са затрупани от твърде много възможности, въпреки че може да не го осъзнават. Средният потребител на Tinder прекарва пръст върху 140 профила на ден, според изследователска бележка от 2016 г. на Cowen and Co. A 2019 проучване от холандските изследователи Тила Пронк и Яап Денисен от университета в Тилбург установиха, че онлайн запознанствата става по-склонно да отхвърлят профилите, колкото по-дълго прекарват пръст - феномен, който те нарекоха мислене за отхвърляне. Когато хората забележат, че отхвърлят все повече и повече профили, недоволството им от групата за запознанства се увеличава и те стават много песимистични относно шансовете си да намерят партньор онлайн, каза Пронк.

колко струва тръмп

Можете да предприемете стъпки, за да избегнете претоварване и песимист. Първо измерете колко време превъртате онлайн профилите, преди да се претоварите, раздразните или изтощите и да започнете да отхвърляте повечето профили. След това изберете период с 15 минути по-кратък и изберете време от деня, когато можете да посветите цялото си внимание на този процес. Вашите онлайн търсения за запознанства трябва да се извършват не повече от веднъж на ден. По този начин можете да присъствате напълно и да отделите на всеки нов потенциален партньор неразделно внимание, дори докато разглеждате краткия им профил, каза Пронк.

Ако не получавате достатъчно добри съвпадения, отслабнете критериите си и започнете контакт

Изследванията показват, че както мъжете, така и жените са склонни да преследват хора онлайн, които са по-желани от тях. Атрактивните и богати онлайн запознанства се избират и се свързват с много по-висок процент от останалите.

Рекламната история продължава под рекламата

По-вероятно е да променим поведението си въз основа на сигнали в средата на бар или парти; например, ако трима мъже се опитват да говорят с красива жена, малко вероятно е четвъртият да опита късмета си. Но онлайн контекстът липсва и цената на отхвърлянето е ниска, така че продължаваме да посягаме към звездите, казва Пол Истуик, доцент по психология и изследовател на взаимоотношенията в Калифорнийския университет в Дейвис. Проблемът с този подход е, че може да предадем хора, които не отговарят на нашите критерии на хартия, но може да се окажат съвместими лично. Знаците за съвместимост - това, което бихме могли да наречем 'щракване' - лесно се улавят лице в лице. Нашата представа за това, което харесваме, бързо отстъпва на това как всъщност се чувстваме около този човек, каза Истуик.

Ако смятате, че изборът ви за онлайн запознанства е малък или се срещате с хора, с които не щраквате, опитайте да разширите или промените критериите си. Например, можете да разширите възрастовия диапазон на потенциалните съвпадения или да прекарате пръст, когато се окажете в друга част на града.

магическа гумичка върху боядисани стени

Запознайте се с онлайн мачове лично възможно най-скоро

Двете най-често срещани оплаквания, които чувам от онлайн запознанства, включват разочарование от това колко рядко срещат някого лично и как още по-рядко в крайна сметка харесват хората, които срещат. Изследванията показват, че интересът обикновено намалява след първата среща в реалния живот. Това е особено вярно, ако онлайн комуникацията продължава повече от три седмици. Истуик обяснява, че ние сме лоши в предсказването на кого ще харесаме лично и че продължителният период на изпращане на текстови съобщения създава нереалистични, идеализирани очаквания.

Рекламната история продължава под рекламата

Запознайте се с потенциалния си партньор веднага щом се почувствате комфортно, че лицето няма да представлява опасност за вашата безопасност. Това има допълнителната полза от намаляване или разкриване на всяка измама при онлайн самопредставяне. Ако човекът, с когото си кореспондираш, откаже да се срещне в рамките на няколко седмици или — както често се случва — избягва поканата или продължава да отлага, е време да продължите напред. Бързо.

Йелена Кечманович е клиничен психолог и основател и директор на Arlington/DC Behavior Therapy Institute. Можете да намерите нейния @DrKpsychologist.

Още от Уелнес

Може ли усилията ни да избегнем безпокойството само да го влошат?

В лошо настроение? Упражнението може да помогне. Ето най-добрия начин да го направите.

Много хора намират звука от дъвчене за досаден. Но за някои това предизвиква паника или гняв.

КоментирайтеКоментари GiftOutline Статия за подарък Зареждане...