logo

Борят ли се със стареенето добавките, повишаващи NAD? Не според настоящите изследвания.

Ниските нива на молекула, наречена NAD, са свързани с повишен риск от сърдечни заболявания, диабет тип 2, болест на Алцхаймер и ускорено стареене. (iStock)

отКари Денет 26 ноември 2019 г отКари Денет 26 ноември 2019 г

Приказният извор на младостта остава неуловим от хиляди години. Така че, когато видите реклама за най-новото въплъщение на съвременната наука на надежда против стареене в бутилка – добавки, които повишават нивата на никотинамид аденин динуклеотид в организма, или накратко NAD – е дълбоко изкушаващо да щракнете върху Купете сега. Маркетинговите съобщения на тези елегантни уебсайтове предлагат обещания не само за дълголетие, но и за здравословно дълголетие. За съжаление шумът изпреварва изследването и не е ясно дали изследването някога ще потвърди шума.

Съвети за започване и извличане на максимума от терапиятаСтрелка надясно

Ето какво знаем: NAD – който включва NAD+ и NADH – е молекула, която поддържа клетъчната функция по редица важни начини, включително поддържане на нашата ДНК здрава, превръщане на храната в използваема енергия и регулиране на нашите цикли сън/будност. Ниските нива на NAD са свързани с повишен риск от сърдечни заболявания, диабет тип 2, болест на Алцхаймер и ускорено стареене.

Нивата на NAD естествено намаляват с възрастта. Това се случва по две причини, според лекаря и изследовател Шин-ичиро Имаи, професор по биология на развитието в Медицинския факултет на Вашингтонския университет в Сейнт Луис. Първо, ние започваме да произвеждаме по-малко NAD, когато остареем. Второ, ние използваме повече от NAD, който имаме, тъй като стареещите ни тела изпитват повече щети и стрес. Ниските нива на NAD са поне едно от централните явления, причиняващи проблеми, свързани с възрастта, каза той.

Жан Кълм причина за смъртта
Рекламната история продължава под рекламата

Той каза, че това знание повдига въпроса: Ако тялото ни постоянно използва NAD, защо не можем просто да увеличим приема? Може би по-привлекателно е, че по-високите нива на NAD няма да доведат до по-здравословно стареене и по-дълголетие? Това е по-трудният въпрос за отговор.

Искате ли да живеете по-дълъг живот? Изследванията казват, че трябва да направите тези пет неща.

Две форми на витамин В3 - никотинамид рибозид (NR) и никотинамид мононуклеотид (NMN) - привличат внимание заради предполагаемата им ефективност при повишаване на нивата на NAD. Имаме много твърд консенсус при мишките, че NR и NMN повишават нивата на NAD, каза Имаи. Доклад от 2018 г. в Cell Metabolism, написан в съавторство с Имаи, очертава някои от тези ползи, включително скромно удължаване на продължителността на живота, както и забавяне на прогреса на Алцхаймер, защита срещу усложнения от диабет, подобрена мускулна издръжливост и подобрено здраве на сърцето, черния дроб и бъбреците. А при хората? Не знаем много, каза Имаи, но стигаме дотам.

Компаниите, фокусирани върху NAD, разбира се, се надяват, че изследванията показват, че ще има същия ефект върху хората, както и върху мишките. Една компания с голяма финансова кожа в играта, Elysium Health, посочва a Самофинансирано проучване от 2017 г демонстрирайки, че добавката със собствен NR продукт повишава кръвните нива на NAD при хора като доказателство за ефикасност. Но това може да не означава много.

Рекламната история продължава под рекламата

Увеличаването на концентрацията на NAD в кръвните клетки показва, че NR действа така, че може да повиши концентрацията на NAD, но не е доказателство, че повече NAD ще увеличи продължителността на живота или здравето при хората, каза Джоузеф Баур, изследовател и доцент по физиология в Медицинския факултет на Перелман в Университета на Пенсилвания. Всъщност имаше няколко краткосрочни клинични проучвания, които бяха предимно разочароващи, въпреки положителните данни при животни.

за какво е полезен ботоксът

Регистриран диетолог Джинджър Хълтин, говорител на Академията по хранене и диететика, каза, че е предизвикателство да разберем как всички съединения, които ядем или поглъщаме, влияят на тялото на клетъчно ниво. Какво се случваше в отделните клетки? в проучването на NR, попита тя. Колко [NAD] навлиза и засяга мускулите или други органи? Това е, което е толкова трудно за разбиране.

Имаи каза, че има доказателства, че допълнителният NMN се държи различно от NR в човешкото тяло, включително по-бързо усвояване в нашите тъкани, което може да направи NMN по-обещаващо. Неговата лаборатория е завършила първото клинично изпитване при хора върху NMN и ще публикува резултатите следващата година. Той каза, че вече е планирано второ клинично изпитване на NMN. Опитваме се да направим това много стриктно.

Рекламната история продължава под рекламата

Въпреки липсата на доказателства, че приемането на добавки, повишаващи NAD, прави повече от просто повишаване на нивата на NAD при хората, добавките с NR вече са широко разпространени; NMN добавките са по-трудни за намиране. Разходите за двата вида добавки могат да варират от 50 цента на ден до на ден - без гаранция за качество. Тъй като хранителните добавки не са обект на същия вид надзор като фармацевтичните продукти от Агенцията по храните и лекарствата, техните производители не трябва да доказват безопасност и ефикасност.

Мисля, че хората трябва да са наясно, че сигурността за безопасността или ефикасността изисква големи, дългосрочни проучвания, които не са правени за NR и вероятно никога няма да бъдат направени за по-голямата част от добавките, каза Баур. Така че винаги има риск и потенциална награда, която трябва да се има предвид, когато добавяте нещо към вашата диета.

И така, какво означава за вас, ако искате да се наслаждавате на по-дълъг и по-здравословен живот? Знайте, че в този момент приемането на добавки, повишаващи NAD, е скок на вярата, а не научно доказан начин за намаляване на риска от заболяване или увеличаване на дълголетието. Малко вероятно е да ви навредят - Баур каза, че NR има по-добри краткосрочни данни за безопасност от много добавки, а версиите от големи компании за добавки вероятно ще съдържат това, което е на етикета - но няма доказателства, че ще ви помогнат. Само времето и по-нататъшните изследвания ще покажат дали са благодат или крах.

Рекламната история продължава под рекламата

Корекция: По-ранна версия на тази история казва, че добавките не се регулират от Администрацията по храните и лекарствата. Тази версия е коригирана.

как да убием черни мравки

Денет е регистриран диетолог и собственик на Хранене от Кари .

трихофития няма да изчезне

Още от Lifestyle

Този предизвикващ безпокойство фитнес тест има за цел да ви каже колко дълго ще живеете. Ние разследвахме.

Кой реши, че всички трябва да правим по 10 000 крачки на ден?

След болезнено падане, този лекар и бегач научава най-добрия начин да падне

КоментирайтеКоментари GiftOutline Статия за подарък Зареждане...