logo

Хапчета с кортизол: те трябва да се приемат със зърно сол

Какво представляват кортизоловите блокери? Рекламите твърдят, че насърчават загубата на тегло чрез намаляване на стреса.Виждал съм някои от рекламите за тези хранителни добавки. Нека разгледаме по-отблизо.

Кортизолът е хормон на стреса. Когато сте под стрес, мозъкът сигнализира на надбъбречните жлези да отделят кортизол в кръвта.

Постоянно повишените нива на кортизол могат да доведат до наддаване на тегло, особено около талията.

„Блокерите на кортизол“ съдържат съставки, които трябва да успокоят тревожността ви, така че да се чувствате по-малко стресирани. По-малко стрес, по-малко кортизол и по-малко мазнини по корема изглежда е идеята.

Помислете за голямата картина за момент. В моменти на екологични стресови фактори като глад и суша, кортизолът е голям плюс. Той осигурява физиологичния стремеж към търсене на храна и да се яде повече като начин за оцеляване. Тялото съхранява част от хранителните мазнини в корема за бъдеща употреба.

Въпреки това, кортизоловата система може да се отклони в шумните съвременни общества, където храната е изобилна и непрекъснатият стрес поддържа нивата на кортизола повишени. В Съединените щати, например, отговорът на предизвиканото от кортизола желание за хранене вероятно ще включва общодостъпни храни с високо съдържание на мазнини и прости въглехидрати. Това меню води до прекомерни мазнини в корема, което повишава риска от метаболитен синдром, диабет тип 2 и сърдечни заболявания.

Производителите на добавки се придържат към връзката кортизол/корем-мазнина като начин за популяризиране на продукти за отслабване.

Ефективни ли са?

Продуктите обикновено съдържат витамини и минерали, заедно със собствена смес, която включва билки и добавки с анти-тревожни и стимулиращи ефекти. Въпреки че стимулантите могат да ограничат апетита, те ще се сблъскат с ефектите срещу тревожност и също така ще имитират ефекта на други хормони на стреса, което изглежда е противоположно.

Доказателствата за твърденията за отслабване на тези продукти са минимални. Повечето „доказателства“ се предоставят от блестящи препоръки, които могат да бъдат взети с малко готварска сол.

През 2004 г. Администрацията по храните и лекарствата (FDA) нареди на един производител да спре да прави необосновани твърдения за продукти като „контролира нивата на кортизола“, „контролира апетита“, „елиминира глада“ и „засилва метаболизма чрез термогенеза“.

Безопасни ли са?

От производителите не се изисква да посочват точното количество на всяка съставка в гореспоменатите патентовани смеси. Бъдете внимателни с продукти, които съдържат стимуланти, особено когато не знаете колко получавате. Прекомерните дози могат да причинят сърдечно-съдова токсичност.

Зеленият чай, гуарана и мате съдържат кофеин, стимулантът (и диуретик), който се намира в кафето.

Горчивият портокал съдържа стимулантите синефрин и октопамин. Производителите на хранителни добавки преминаха към горчив портокал преди години, когато FDA премахна ефедрата от пазара поради опасения за безопасността.

Пазете се от скрита опасност с продукти, съдържащи стимуланти. Ако приемате и лекарства за кашлица или настинка, съдържащи деконгестанти или други лекарства за потискане на апетита без рецепта, вие несъзнателно приемате двойна доза стимуланти.

Ако бяхте попитали дали тези продукти са скъпи, можех да кажа да. ·

Ричард Харкнес е консултант-фармацевт и специалист по природни лекарства.